С помощью найдено страниц - 42454

11. Худеем раз и навсегда
    

    Создайте дефицит калорий. Согласно рекомендациям ВОЗ максимально уменьшить калорийность рациона можно на 500 ккал.

    После того, как результат похудения будет достигнут, вы можете перейти на более калорийный рацион. Чтобы узнать его величину, нужно...

    http://wash-rebenok.ru/archives/472


12. Формула калорийности: методики расчета
    

    Формула калорийности ВОЗ. Методика Всемирной организации здравоохранения предлагает рассчитывать суточную потребность в калориях по следующей формуле

    Правило тарелки – один из популярных способов организации рациона при похудении.

    http://www.MedWeb.ru/articles/formula-kalorijnosti-metodiki-rascheta


13. Сколько нужно калорий чтобы похудеть | Будь в форме
    

    Вот основное уравнение для подсчета того, сколько нужно калорий чтобы похудеть

    Например, возьмем человека, который весит 86 кг и хочет придерживаться агрессивного плана «дефицита калорий» для похудения.

    http://v-forme.com/szhech-zhir/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html


14. Подсчет калорий может привести к набору веса | Сборник статей
    

    Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма.

    По данным ВОЗ, к концу ХХ века европейцы потребляли на 25% больше калорий, чем в 70-е годы, а уровень ожирения среди них вырос на 600%.

    http://drDobrov.com/metodika-poxud/38-sb-stat/1245-podschet-kalorii-mojet-privesti-k-naboru-vesa


15. ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУКак сильно можно сократить калорийность...
    

    Лучшее средство похудения. Как похудеть навсегда.

    Ответ: Эксперты ВОЗ считают, что безопасная для здоровья диета должна включать минимум 1200 калорий в сутки.

    Активным людям возможно потребуется больше калорий, иначе дефицит будет слишком велик.

    http://www.dieta.ru/faq/faq_30.html


16. Эффективное похудение: : Дневники - diets.ru
    

    Получается, по килограмму в день. ВОЗ рекомендует ограничить потерю веса до 2 кг для женщин и 4 кг для мужчин в месяц.

    Садясь на очередную «эффективную диету для похудения», вы просто заставляете свой организм испытывать дефицит калорий, а не чистите его от «шлаков».

    http://www.diets.ru/post/278616/


17. Как правильно рассчитать суточную норму калорий, чтобы похудеть...
    

    Классическая рекомендация диетологов – создавать «ножницы» (то есть дефицит калорий) в 15-25%.

    Иначе у вас не только не будет сил для полноценных тренировок, но и «похудательный воз» останется на том же месте.

    http://beauty-forever.info/zdorovoe-pitanie/skolko-sest-chtoby-poxudet.html


18. Диетический дневник, калькулятор калорий - Diet&Diary
    

    Пищевой дневник и удобный калькулятор калорий. Всё для похудения!

    Если Вы все-таки хотите похудеть быстрее, воспользуйтесь рекомендациями ВОЗ, но при этом дефицит ккал создайте двумя путями: уменьшите калорийность пищи и/или добавьте физические нагрузки.

    http://DietaDiary.com/blog/37598/46248


19. КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ, рассчитать индекс массы тела | Для похудения...
    

    рассчитать ИМТ. Таблица Калорийности. Витамины. суточная норма калорий.

    В соответствии с рекомендациями всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана

    16 и менее – выраженный дефицит массы, 16 – 17,9 – недостаточная масса тела

    http://www.AzbukaDiet.ru/kalkulyator-imt


20. Как распределять калории в течение дня?
    

    К примеру, вам нужно для похудения съедать 1500 калорий.

    Рассчитаем калорийность рациона девушки, если она хочет плавно похудеть. Для этого она должна добавить 20% дефицит калорий.

    http://oede.by/publication/esh_i_hudej/kak_raspredelyat_kalorii_v_techenie_dnya/